Knee pain can limit your freedom from walking up stairs to sitting down for namaz. At Asia Digital Physiotherapy & Orthopedic Rehabilitation Center (ADPORC),
we provide gentle yet effective physiotherapy to reduce pain, improve joint function, and help you move confidently again.
Under the expert care of Dr. Saddam Hossain, PT, a certified physiotherapist based in Jatrabari, Dhaka, our knee pain treatment combines manual techniques, electrotherapy,
and structured exercises for conditions like arthritis, ligament strain, or post-surgery rehab.
Understanding Low Knee Pain
Knee pain can result from injury, wear and tear, or inflammation. Common conditions include osteoarthritis, patellar tendinitis, meniscus tears, and postural imbalances.
If not treated early, it can limit mobility and worsen over time.
Common Causes of Knee Pain
Knee pain can arise from various factors, including:
- Age-related wear (e.g., arthritis)
- Ligament sprain or meniscus injury
- Poor posture or leg alignment
- Previous trauma or surgery
- Weak thigh or hip muscles
How Physiotherapy Helps
At ADPORC, we focus on relieving pain and restoring function through:
- Manual therapy to mobilize the joint and soft tissue
- Ultrasound, TENS or IFT for swelling and pain
- Stretching and strengthening thigh and calf muscles
- Gait training and posture correction
- Personalized rehab plans post-ACL or meniscus surgery
Our goal is to help you regain full range of motion and strength, so you can return to daily activities without pain.
Home Exercises to Try
- Quad sets: Tighten and strengthen thigh muscles
- Heel slides: Improve range of motion
- Straight leg raises (SLR): Activate knee-supporting muscles
Perform 10-15 reps, twice a day. Keep in mind, always warm up and consult your physiotherapist before starting any new routine.
Why ADPORC is the Best Physiotherapy Center in Dhaka?
Expert Therapists - Certified professionals specializing in physical therapy:
- Expert Care by Dr. Saddam Hossain, PT: Years of experience treating musculoskeletal and neurological conditions
- Advanced Equipment: Modern electrotherapy and rehab tools
- Personalized Attention: One-on-one therapy sessions
- Central Location: Conveniently located in Jatrabari, Dhaka
If you're searching for the best physiotherapy for knee pain in Dhaka, visit ADPORC and see why patients from Jatrabari, and surrounding areas (Dholaipar, Doyaganj, Shonir Akhra, Saydabad, Jurain, Hasnabad, Puran Dhaka, Keraniganj and Narayanganj) trust us as the most reliable physiotherapy center in Jatrabari, Dhaka-1204.
Book Your Appointment Today!
Don't ignore knee pain, it can get worse with time. Book your physiotherapy session at ADPORC and start walking pain-free again.
হাঁটু ব্যথা আপনার চলাফেরার স্বাধীনতাকে সীমিত করে দিতে পারে সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, নামাজে বসা বা সাধারণ হাঁটা-চলা কঠিন হয়ে যায়। এশিয়া ডিজিটাল ফিজিওথেরাপি ও অর্থোপেডিক রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার (ADPORC)-এ আমরা সঠিক ও কার্যকর ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে ব্যথা কমিয়ে হাঁটুর কার্যকারিতা ফিরিয়ে আনি।
ঢাকার যাত্রাবাড়ীর সনদপ্রাপ্ত ফিজিওথেরাপিস্ট ডা. সাদ্দাম হোসেন, পিটি-এর তত্ত্বাবধানে, আমরা হাঁটুর ব্যথার জন্য ম্যানুয়াল থেরাপি, ইলেকট্রোথেরাপি ও ব্যায়ামের সমন্বয়ে চিকিৎসা করি যেমন আর্থ্রাইটিস, লিগামেন্ট ইনজুরি বা অস্ত্রোপচারের পরের রিহ্যাব।
হাঁটুর ব্যথা কেন হয়?
বয়সজনিত ক্ষয়, ইনজুরি বা প্রদাহের কারণে হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। সাধারণ সমস্যা হলো: আর্থ্রাইটিস, প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস, মেনিস্কাস টিয়ার, বা ভুল ভঙ্গি। সময়মতো চিকিৎসা না করলে সমস্যা আরও বাড়ে।
হাঁটু ব্যথার সাধারণ কারণসমূহ
- বয়সজনিত ক্ষয় বা আর্থ্রাইটিস
- লিগামেন্ট টান বা মেনিস্কাস ইনজুরি
- পা বা ভঙ্গির সমস্যা
- পূর্বের আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পরের জটিলতা
- উরু বা হিপ মাসল দুর্বলতা
ফিজিওথেরাপি কিভাবে হাঁটু ব্যথায় উপকার করে?
ADPORC-এ হাঁটুর ব্যথা দূর করতে যেসব চিকিৎসা প্রদান করা হয়:
- ম্যানুয়াল থেরাপি: জয়েন্ট ও টিস্যু মবিলাইজ করা
- আল্ট্রাসাউন্ড, টেনস, বা আইএফটি: ফোলা ও ব্যথা কমায়
- উরু ও পায়ের পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম
- গেইট ট্রেনিং ও ভঙ্গি সংশোধন
- অস্ত্রোপচারের পর হাঁটু রিহ্যাব পরিকল্পনা
ADPORC-তে, ডা. সাদ্দাম হোসেন, পিটি ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করেন যাতে দ্রুত ও নিরাপদ পুনরুদ্ধার সম্ভব হয়।
বাসায় করার কিছু ব্যায়াম
- কোয়াড সেট: উরুর পেশি শক্ত করে
- হিল স্লাইড: হাঁটুর মুভমেন্ট বাড়ায়
- স্ট্রেইট লেগ রেইজ: হাঁটুর সাপোর্টিং মাসল অ্যাকটিভ করে
প্রতিদিন ১০-১৫ বার, দিনে দুইবার। সবসময় ব্যায়াম করার পূর্বে অবশ্যই ওয়ার্ম-আপ করে নিবেন এবং নতুন ব্যায়াম শুরুর আগে অবশ্যই আপনার ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
কেন ADPORC ঢাকায় সেরা ফিজিওথেরাপি সেন্টার?
বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট - ফিজিওথেরাপিতে দক্ষ:
- ডা. সাদ্দাম হোসেন, পিটি: মাংসপেশী, স্নায়বিক ও জয়েন্ট সমস্যার চিকিৎসায় বহু বছরের অভিজ্ঞতা
- আধুনিক সরঞ্জাম: উন্নত ইলেকট্রোথেরাপি ও রিহ্যাব সরঞ্জাম
- ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা: দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য
- সহজ লোকেশন: ঢাকার যাত্রাবাড়ীতে অবস্থিত
আপনি যদি ঢাকায় হাঁটু ব্যথার জন্য সেরা ফিজিওথেরাপি খুঁজছেন, ADPORC-এ আসুন এবং দেখুন কেন যাত্রাবাড়ী ও আশপাশের এলাকার (ধোলাইপাড়, দয়াগঞ্জ, শনির আখড়া, সায়েদাবাদ, জুরাইন, পোস্তগোলা, হাসনাবাদ, পুরান ঢাকা, কেরানীগঞ্জ ও নারায়ণগঞ্জ) রোগীরা আমাদেরকে যাত্রাবাড়ীর সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ফিজিওথেরাপি সেন্টার হিসেবে বিশ্বাস করেন।
হাঁটুর ব্যথার জন্য আজই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন!
হাঁটুর ব্যথাকে অবহেলা করবেন না। আজই ADPORC-এ যোগাযোগ করুন এবং নিজস্ব ফিজিওথেরাপি সেশনের মাধ্যমে ব্যথামুক্ত হাঁটা শুরু করুন।
Asia Digital Physiotherapy & Orthopedic Rehabilitation Center