1. 270/1 Dholaipar, South Jatrabari, Dhaka-1236
  2. 01950-935236
Book an appointment

best physiotherapy in Dhaka

Prolapsed Lumbar Intervertebral Disc (PLID) occurs when one of the soft discs between the vertebrae in your lower back bulges out or ruptures, pressing on nearby spinal nerves. This leads to lower back pain, sciatica (leg pain), numbness, or weakness.

At ADPORC in Jatrabari, Dhaka, we specialize in non-surgical physiotherapy that addresses PLID with the aim of restoring mobility, reducing pain and preventing surgery.

What is PLID?

PLID (Prolapsed Lumbar Intervertebral Disc) refers to a condition where the soft cushion-like disc between lumbar vertebrae bulges outward or ruptures, thereby compressing spinal nerves. Left untreated, this may cause persistent back pain, leg pain (sciatica), weakness or even bladder/bowel problems.

Causes of PLID

  1. Poor posture and prolonged sitting
  2. Lifting heavy objects improperly
  3. Repetitive bending or twisting of the spine
  4. Age-related degeneration of spinal discs
  5. Sudden injury, trauma, or fall
  6. Overweight/obesity which increases spinal load

Common Symptoms

At ADPORC,

  1. Persistent or sharp lower back pain
  2. Pain radiating down one or both legs (sciatica)
  3. Tingling, numbness, or “pins and needles” sensation
  4. Weakness in leg or foot muscles
  5. Pain worsens after sitting, coughing, or sneezing
  6. In severe cases, bladder or bowel dysfunction
At ADPORC, Dr. Saddam and his team tailor plans for your specific condition and lifestyle, ensuring safe and effective recovery.

How Physiotherapy Helps

At Asia Digital Physiotherapy Orthopedic Rehabilitation Center (ADPORC), Jatrabari, Dhaka, we focus on evidence-based, non-surgical treatment to relieve pain, restore movement, and strengthen spinal stability.

  1. Manual Therapy & Mobilization: To relieve nerve compression and improve flexibility
  2. Exercise Therapy: Core strengthening, stretching, and posture correction exercises
  3. Advanced Electrotherapy: Ultrasound, TENS, and Interferential Therapy for pain control
  4. Extracorporeal Shock Wave Therapy (ESWT): FDA-approved therapy for chronic pain
  5. Ergonomic Training: Guidance for correct posture and safe lifting techniques

Home Care & Prevention Tips

  1. Avoid prolonged sitting; change posture frequently
  2. Use a firm mattress for proper spinal alignment
  3. Maintain healthy body weight
  4. Learn proper lifting techniques
  5. Perform regular stretching and core exercises

Home Exercises You Can Try

With your therapist’s instruction, you can try these gentle exercises:

  1. Pelvic tilts: To mobilise lower spine
  2. Knee-to-chest stretch: To relieve lumbar tension
  3. Bird-dog exercise: To build core stability and improve lumbar control

Why ADPORC is the Best Physiotherapy Center in Dhaka?

Expert Therapists - Certified professionals specializing in physical therapy:

  1. Expert Care by Dr. Saddam Hossain: Years of experience treating frozen shoolder
  2. Advanced Equipment: Modern electrotherapy and rehab tools
  3. Personalized Attention: One-on-one therapy sessions
  4. Central Location: Conveniently located in Jatrabari, Dhaka
If you're searching for the best physiotherapy for back pain in Dhaka, ADPORC is trusted by patients across Jatrabari, Shonir Akhra, Puran Dhaka, and Narayanganj.

Book Your PLID Physiotherapy at ADPORC Today!

Don’t wait until pain becomes chronic or surgery seems the only option. At ADPORC in Jatrabari, Dhaka, we specialise in PLID physiotherapy and evidence-based care under Dr. Saddam Hossain. Contact us now to get your bespoke treatment plan.

PLID (প্রোলাপ্সড লাম্বার ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্ক) হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে কোমরের মেরুদণ্ডে ডিস্কের বাহ্যিক অংশ বেরিয়ে আসে বা ফেটে যায়, নার্ভে চাপ পড়ে, যার ফলে পিঠে ব্যথা, পায়েঝাড় বা শূন্যতা অনুভব হতে পারে। যাত্রাবাড়ীর এডিপিওআরসি-তে আমরা এই সমস্যায় অস্ত্রোপচার ছাড়া ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ।

ডা. সাদ্দাম হোসেন এর তত্ত্বাবধানে, আমাদের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট দল PLID-এর জন্য ব্যক্তিগত রিহ্যাবিলিটেশন পরিকল্পনা তৈরি করে। ম্যানুয়াল থেরাপি, উন্নত ইলেকট্রোথেরাপি, লক্ষ্যমূলক ব্যায়াম ও ভঙ্গি শিক্ষা দিয়ে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে সহায়তা করে।

PLID কী?

PLID বা প্রোলাপ্সড লাম্বার ইন্টারভারটেব্রাল ডিস্ক হলো এমন এক অবস্থা, যেখানে কোমরের মেরুদণ্ডের ডিস্ক তার মূল জায়গা থেকে বেরিয়ে আসে বা উঁচু হয়, ফলে কোমর ও পায়ে তীব্র ব্যথা বা শূন্যতা হয়। চিকিৎসা না করলে এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ও চলাফেরায় প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে।

PLID-এর কারণসমূহ

  1. দীর্ঘক্ষণ ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকা
  2. ভুলভাবে ভারী জিনিস তোলা
  3. বারবার কোমর বাঁকানো বা মোচড়ানো
  4. বয়সজনিত ডিস্কের ক্ষয় ও নমনীয়তা হ্রাস
  5. হঠাৎ মেরুদণ্ডে আঘাত বা দুর্ঘটনা
  6. অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা যা কোমরের ওপর চাপ বাড়ায়

PLID-এর সাধারণ উপসর্গসমূহ

  1. দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র কোমর ব্যথা
  2. এক বা দুই পায়ে ব্যথা ছড়িয়ে পড়া (সায়াটিকা)
  3. পায়ে ঝিনঝিন বা অবশ-অবশ ভাব
  4. পায়ের পেশিতে দুর্বলতা
  5. বসা, কাশি বা হাঁচির পর ব্যথা বেড়ে যাওয়া
  6. গুরুতর ক্ষেত্রে প্রস্রাব বা পায়খানার নিয়ন্ত্রণে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ADPORC-তে, ডা. সাদ্দাম হোসেন ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করেন যাতে দ্রুত ও নিরাপদ পুনরুদ্ধার সম্ভব হয়।

ফিজিওথেরাপি কীভাবে সাহায্য করে?

ঢাকার যাত্রাবাড়ীতে, এশিয়া ডিজিটাল ফিজিওথেরাপি অ্যান্ড অর্থোপেডিক রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার (ADPORC)-এ আমরা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত, অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসার মাধ্যমে PLID রোগীদের ব্যথা উপশম, চলাফেরার উন্নতি ও মেরুদণ্ড শক্তিশালীকরণে কাজ করি।

  1. ম্যানুয়াল থেরাপি ও মোবিলাইজেশন: নার্ভের চাপ কমানো ও কোমর নমনীয় করা
  2. এক্সারসাইজ থেরাপি: কোর পেশি শক্ত করা, স্ট্রেচিং ও ভঙ্গি সংশোধন
  3. আধুনিক ইলেকট্রোথেরাপি: আল্ট্রাসাউন্ড, টেন্স ও আইএফটি দিয়ে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ
  4. শক ওয়েভ থেরাপি (SWT): দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য আধুনিক FDA-অনুমোদিত চিকিৎসা
  5. এরগোনোমিক ট্রেনিং: দৈনন্দিন কাজে সঠিক ভঙ্গি ও নিরাপদ পদ্ধতি শেখানো

বাসায় যত্ন ও প্রতিরোধমূলক পরামর্শ

  1. ভারী জিনিস তোলার সময় সঠিক ভঙ্গি অনুসরণ করুন
  2. দীর্ঘক্ষণ এক ভঙ্গিতে বসে থাকবেন না
  3. শক্ত ম্যাট্রেসে ঘুমান যাতে মেরুদণ্ড সোজা থাকে
  4. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
  5. প্রতিদিন হালকা স্ট্রেচ ও কোর এক্সারসাইজ করুন

বাসায় যেসকল ব্যায়াম করতে পারেন:

আপনার থেরাপিস্টের নির্দেশনা অনুযায়ী, নিচের হালকা ব্যায়ামগুলো চেষ্টা করতে পারেন:

  1. পেলভিক টিল্ট এক্সারসাইজ: কোমরের নিচের অংশকে সচল করতে সাহায্য করে
  2. হাঁটু-পানে টান দেওয়া ব্যায়াম বা হাঁটু বুকের দিকে টেনে ধরা ব্যায়াম: লাম্বার অঞ্চলের টান ও ব্যথা কমাতে সহায়ক
  3. বার্ড-ডগ এক্সারসাইজ: কোর মাংসপেশি শক্তিশালী করে এবং লাম্বার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে

কেন ADPORC ঢাকায় সেরা ফিজিওথেরাপি সেন্টার?

বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট - ফিজিওথেরাপিতে দক্ষ:

  1. ডা. সাদ্দাম হোসেন: ফ্রোজেন শোল্ডার চিকিৎসায় অভিজ্ঞ
  2. আধুনিক সরঞ্জাম: উন্নত ইলেকট্রোথেরাপি ও রিহ্যাব সরঞ্জাম
  3. ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা: দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য
  4. সহজ লোকেশন: ঢাকার যাত্রাবাড়ীতে অবস্থিত
আপনি যদি ঢাকার যাত্রাবাড়ীতে PLID-এর জন্য সেরা ফিজিওথেরাপি খুঁজছেন, তাহলে ADPORC-এ আসুন। যেখানে যাত্রাবাড়ী, শনিরআখড়া, পুরান ঢাকা ও নারায়ণগঞ্জ থেকে অসংখ্য রোগী আসেন।

PLID-এর জন্য আজই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন!

ব্যথামুক্ত জীবনের দিকে আজই প্রথম পদক্ষেপ নিন। রোগীরা বলেন, ADPORC-ই ঢাকার যাত্রাবাড়ীতে PLID-এর জন্য সেরা ফিজিওথেরাপি সেন্টার।

Asia Digital Physiotherapy & Orthopedic Rehabilitation Center Asia Digital Physiotherapy & Orthopedic Rehabilitation Center Asia Digital Physiotherapy & Orthopedic Rehabilitation Center