Frozen shoulder can feel like your arm is locked, reaching overhead, dressing, or even sleeping becomes painful. At Asia Digital Physiotherapy & Orthopedic Rehabilitation Center (ADPORC), we offer expert physiotherapy to gently restore shoulder movement and reduce stiffness over time.

Under the care of Dr. Saddam Hossain, a certified physiotherapist in Jatrabari, Dhaka, we create customized frozen shoulder rehab plans using manual therapy, electrotherapy, and targeted mobility exercises designed to match each stage of the condition.

What is Frozen Shoulder?

Frozen shoulder (adhesive capsulitis) is a painful condition where the shoulder capsule becomes thickened and tight, limiting movement. It progresses in 3 stages:

1. Freezing stage
2. Frozen stage
3. Thawing stage

Common Symptoms:

1. Shoulder pain that worsens at night
2. Stiffness with reduced range of motion
3. Difficulty lifting arm or rotating shoulder
4. Gradual onset without injury
5. Discomfort during daily tasks like combing hair or putting on clothes

Causes and Risk Factors:

1. Mainly idiopathic
2. Common in patients with diabetes or thyroid disorders
3. Previous shoulder injury or surgery
4. Prolonged immobility (e.g., after fracture)
5. Age between 40-60 years
6. Sedentary lifestyle or poor posture

How Physiotherapy Helps?

At ADPORC, our evidence-based treatment aims to reduce pain, restore shoulder mobility, and improve strength. Depending on the stage, we offer:

1. Manual joint mobilization and capsule stretching
2. ADvance electrotherapy (e.g., TENS, ultrasound) to relieve pain
3. Passive and active shoulder ROM exercises
4. Strengthening exercises for shoulder muscles
5. Home exercise guidance for long-term improvement
6. Ergonomic advice to protect your joint
7. Education on managing symptoms and preventing recurrence

Home Exercises You Can Do-

At ADPORC, our evidence-based treatment aims to reduce pain, restore shoulder mobility, and improve strength. Depending on the stage, we offer:

1. Pendulum swings: Relax the shoulder joint and reduce stiffness.
2. Towel stretches: Enhance internal rotation flexibility.
3. Cross-body stretch: Gently stretch the shoulder capsule.

Why ADPORC is the Best Physiotherapy Center in Dhaka?

Expert Therapists - Certified professionals specializing in physical therapy:

1. Expert Care by Dr. Saddam Hossain: Years of experience treating frozen shoolder
2. Advanced Equipment: Modern electrotherapy and rehab tools
3. Personalized Attention: One-on-one therapy sessions
4. Central Location: Conveniently located in Jatrabari, Dhaka

Book Your Frozen Shoulder Appointment Today!

Take the first step toward freedom from shoulder pain. Discover why patients say ADPORC is the best back pain physiotherapy center in Jatrabari, Dhaka.

• Location: 270/1 Dholaipar, South Jatrabari, Dhaka-1236
• Call: 01950-935236
• Website: adporc.com

ফ্রোজেন শোল্ডার এমন একটি সমস্যা, যেখানে হাত উপরে তোলা, জামা পরা বা ঘুমানো পর্যন্ত কষ্টকর হয়ে পড়ে। ADPORC-এ, আমরা ধাপে ধাপে ব্যথা ও শক্ততা দূর করে স্বাভাবিক গতিশীলতা ফিরিয়ে আনার লক্ষ্যে ফিজিওথেরাপি সেবা প্রদান করি।

ঢাকার যাত্রাবাড়ীতে সনদপ্রাপ্ত ফিজিওথেরাপিস্ট ডা. সাদ্দাম হোসেন-এর তত্ত্বাবধানে, আমরা ব্যক্তিগতভাবে তৈরি করা থেরাপি প্ল্যান অনুসরণ করি, যাতে থাকে ম্যানুয়াল থেরাপি, ইলেকট্রোথেরাপি এবং কাঁধের বিশেষ ব্যায়াম।

ফ্রোজেন শোল্ডার কী?

ফ্রোজেন শোল্ডার বা অ্যাডহেসিভ ক্যাপসুলাইটিস হলো একটি অবস্থা, যেখানে কাঁধের ক্যাপসুল শক্ত ও ঘন হয়ে যায়, ফলে নড়াচড়া সীমিত হয়ে পড়ে। এটি সাধারণত ৩টি ধাপে হয়:

1. ফ্রিজিং
2. ফ্রোজেন ও
3. থইং

লক্ষণসমূহ:

1. রাতে কাঁধ ব্যথা বেশি অনুভব হওয়া
2. কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া ও চলাচলে সমস্যা
3. হাত উপরে তোলা বা ঘোরাতে অসুবিধা
4. ধীরে ধীরে শুরু হওয়া, প্রায়ই আঘাত ছাড়াই
5. জামা পরা, চুল আঁচড়ানোয় কষ্ট হওয়া

কারণ ও ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়সমূহ:

1. মূলত কারণ অজানা (idiopathic)
2. সাধারণত ডায়াবেটিস বা থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত রোগীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়
3. পূর্বের কাঁধে আঘাত বা অস্ত্রোপচার
4. দীর্ঘ সময় কাঁধ ব্যবহার না করা
5. সাধারণত ৪০-৬০ বছর বয়সীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়
6. একটানা বসে থাকা বা খারাপ ভঙ্গি

ফিজিওথেরাপি কীভাবে সাহায্য করে

ADPORC-এ আমরা ধাপে ধাপে ব্যথা উপশম ও গতিশীলতা বাড়ানোর লক্ষ্যে নিম্নলিখিত চিকিৎসা দিই:

1. ম্যানুয়াল মোবিলাইজেশন ও ক্যাপসুল স্ট্রেচিং
2. উন্নত ইলেকট্রোথেরাপি
3. প্যাসিভ ও অ্যাকটিভ কাঁধের ব্যায়াম
4. কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম
5. দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য বাড়িতে করার ব্যায়ামের নির্দেশনা
6. আপনার সন্ধি সুরক্ষার জন্য সঠিক ভঙ্গি ও কর্মব্যায়োমূলক পরামর্শ
7. লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ এবং পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের বিষয়ে শিক্ষা

বাড়িতে করার কিছু ব্যায়াম-

1. পেন্ডুলাম সুইং: কাঁধের জয়েন্ট ঢিলা করে শক্তভাব কমায়।
2. টাওয়েল স্ট্রেচ: কাঁধের ভেতরের ঘোরানোর ক্ষমতা উন্নত করে।
3. ক্রস-বডি স্ট্রেচ: কাঁধের পিছনের পেশি প্রসারিত করে।

কেন ADPORC ঢাকায় সেরা ফিজিওথেরাপি সেন্টার?

বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট - ফিজিওথেরাপিতে দক্ষ:

1. ডা. সাদ্দাম হোসেন: ফ্রোজেন শোল্ডার চিকিৎসায় অভিজ্ঞ
2. আধুনিক সরঞ্জাম: উন্নত ইলেকট্রোথেরাপি ও রিহ্যাব সরঞ্জাম
3. ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা: দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য
4. সহজ লোকেশন: ঢাকার যাত্রাবাড়ীতে অবস্থিত

ফ্রোজেন শোল্ডারের জন্য আজই আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন!

আরামের পথে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিতে আজই ADPORC-এ যোগাযোগ করুন এবং নিজস্ব ফিজিওথেরাপি সেশনের মাধ্যমে ব্যথামুক্ত জীবন শুরু করুন।

• ঠিকানা: ২৭০/১ ধোলাইপার, দক্ষিণ যাত্রাবাড়ী, ঢাকা-১২৩৬
• ফোন: ০১৯৫০-৯৩৫২৩৬
• ওয়েবসাইট: adporc.com